00

چگونه کودکان را به ساعت ۹ شب خوابیدن عادت دهیم؟

نویسنده : جوان 111 تاریخ انتشار : دوشنبه ۱۱ بهمن ۱۳۹۵  ۲۱:۲۸ دیدگاه کاربران : ۰ شامل موضوعات :   والدین و فرزند کودکی

خوابیدن کودک

یکی از دغدغه های والدین برای ساعت خوابیدن کودک است. ما در اینجا راهی را ارائه داده ایم که به شما کمک میکند کودک خود را سر ساعت ۹ بخوابانید.

والدین در تمامی مسائل الگوی کودک هستند. در این مورد هم همینطور!

اگر او را می خوابانید خودتان هم به اتاق خواب بروید و وانمود کنید که شما هم خواب هستید. می توانید در رختخوابتان بی صدا مطالعه کنید.

حداقل تا زمانی که مطمئن شدید که او خوابیده است!

کودک را به اجبار به اتاقش نفرستید و اتاق را خاموش کنید و خودتان با صدای بلند تلویزیون ببینید یا با تلفن صحبت کنید.

کتاب مورد علاقه کودکتان را برایش بخوانید. کتاب خواندن روش بسیار خوبی برای خواباندن کودک است.

۲ ساعت قبل از رفتن کودک به رختخوابش اجازه ندهید که به صفحات وسایل الکترونیکی مانند موبایل یا تبلت نگاه کند. نور آبی منتشر شده از این وسایل به خواب رفتن را برای آن ها بسیار سخت می کند. خاموش کردن این وسایل قبل از خواب موجب ترشح ملاتونین _ هورمونی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند _ در بدن کودک می شود.

دیدگاه کاربران در رابطه با چگونه کودکان را به ساعت ۹ شب خوابیدن عادت دهیم؟