کدام رژیم کربوهیدراتی مناسب تر است

رژیم کربوهیدراتی

در ادامه قصد بررسی رژیم های کربوهیدراتی را که برای کاهش وزن و چربی سوزی مورد استفاده قرار می گیرد را داریم؛ با ما همراه باشید.

محققان دانشگاه کنتاکی به این نتیجه رسیدند افراد چاقی که تحت رژیم کم کربوهیدارت قرار می گیرند( در بازه زمانی ۶ ماهه) تقریبا ۲ برابر بیشتر از آنهایی که رژیم پر کربوهیدرات، کم چربی دارند وزن و چربی کم می کنند.

این بررسی نشان داد که افراد دارای اضافه وزن با رژیم های کم کربوهیدرات وزن بیشتری نسبت به رژیم های پر کربوهیدرات طی دوره ۶ ماهه کم می کنند و احتمال بروز حملات قلبی در آنها اضافه نمی گردد.

این در حالی است که رژیم ها از لحاظ کالری با هم برابر بودند. نتیجه هایی که می توان گرفت این است که رژیم های پر پروتئین می توانند کنترل گرسنگی یا افزایش سرعت سوخت و ساز بهتر از رژیم های پر کربوهیدرات کمک کنند.

منبع: مجله تناسب

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *