مواد غذایی که چربی پوست را کنترل می کنند

برای داشتن پوستی بی عیب و نقص ، باید توجه زیادی به آن نشان دهید. پوست صاف و بدون آکنه برای خیلی از ما یک چالش است . پوست چرب ، به این دلیل که به شدت مستعد آکنه است ، یک کابوس بشمار می رود. در واقع چربی پوست خود جدای از آکنه یک مشکلی اساسی به نظر می رسد. چرب بودن پوست فی النفسه به ژن افراد بستگی دارد ، با این وجود همیشه راه حل های برای کنترل چربی پوست در دسترس هستند و مصرف مواد غذایی درست یکی از همین راه حل ها به حساب می آید. در حقیقت رژیم غذایی نقشی برجسته در بحث سلامت پوست ایفا می نماید. اگر بدانید چه مواد غذایی برای پوست چرب مفید و چه موادی مضر هستند ، بهتر می توانید از پوست خود مراقبت کنید. در این قسمت لیستی از مواد غذایی که به کنترل چربی پوست کمک می کنند را برای شما تهیه کرده ایم. با مصرف این مواد غذایی سلامت پوست خود را تضمین نمایید.

خیار : این میوه بیشترین میزان آب را در خود دارد. در واقع شما به این میوه برای آبرسانی پوست خود احتیاج دارید . خیار از التهاب نیز جلوگیری می کند و سرشار از آنتی اکسیدان است.

دانه های آجیل : این دانه ها امگا 3 زیادی دارند و این بدان معناست که به خوبی از پوست ، با کنترل چربی ، مراقبت می کنند.

پرتقال : مرکبات مثل پرتقال و لیمو حاوی ویتامین C و ترکیبات سم زدا هستند که چربی اضافی پوست را از بین می برند .

سبزیجات سبز : سبزیجات هیچ چربی و روغنی ندارند . در عوض سرشار از فیبر هستند و می توانند پوست را از چربی اضافی پاک نمایند .

آووکادو : نکته ی بسیار مثبت اووکادو این است که نه تنها مصرف غذایی آن بسیار مفید می باشد ، بلکه می توانید آووکادو را مستقیما به پوست بزنید تا از تولید بیش از حد چربی در پوست پیشگیری کنید. آووکادو همچنین مرطوب کننده ی بسیار خوبی به شمار می رود.

عدس و انواع لوبیا : عدس حاوی مواد مغذی بسیاری است و به کنترل تولید چربی و حفظ تمیزی پوست، کمک می کنند . لوبیا هم نقشی اساسی در ایجاد تعادل چربی پوست، دارد . حبوبات به طور کلی مواد مغذی و پروتئین زیادی ، شامل آمینو اسید هایی که به قند تبدیل نمی شوند و چربی را افزایش نمی دهند ، را برای بدن فراهم می آورد .

گریپ فروت : گریپ فروت برای پوست، چرب بسیار مفید است . ویتامین C موجود در گریپ فروت سموم بدن را از بین می برد . همچنین این میوه آب فراوانی ، برای رطوبت رسانی پوست، دارد.

غلات کامل : وجود میزان بالای فیبر در غلات کامل پروسه ی گوارش را بهبود می بخشد و چربی اضافی را از پوست، دور می کند.

ماهی : ماهی مثل آجیل امگا3 دارد. بنابراین ، به کاهش التهاب کمک کرده و چربی پوست را تنظیم می کند. از همین طریق ماهی مانع ایجاد آکنه روی پوست، می شود.

بروکلی : بروکلی به داشتن مقادیر بالای ویتامین C ، که به راحتی توسط بدن انسان جذب می شود ، مشهور است . بروکلی به کنترل چربی پوست، کمک می کند و میزان بروز آکنه را کاهش می دهد .

میوه ها و سبزیجات خام : از شنیدن این مورد اصلا تعجب نکردید. میوه ها و سبزیجات همیشه برای سلامتی مفید بوده اند. این مواد همچنین از اختلالات گوارشی پیشگیری می نمایند. اختلالات گوارشی یکی از دلایل اصلی پیدایش آکنه و پوست، چرب بشمار می رود.

شکلات تلخ : علاوه بر طعم خوب ، شکلات تلخ از آکنه های التهابی ، از طریق کنترل چربی ، پیشگیری می نماید. زیرا شکلات تلخ یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدان است .

آب نارگیل : نارگیل در جوانسازی پوست، بی نظیر است ، به پاکسازی پوست، کمک می کند و جوش های ناشی از چربی پوست را از بین می برد.

لیمو : لیمو برای پوست، جادو می کند و فواید زیادی دارد که قطعا از همه آنها با خبر نیستید . برای پاکسازی و داشتن پوستی روشن ، شفاف و بی عیب و نقص از لیمو استفاده کنید. می توانید آب لیمو ترش تازه را برای بهره بردن از فواید بی نظیر آن مستقیما به پوست، بزنید.

موز : اگر پوست، چرب دارید ، خوردن یک موز در روز برای شما بسیار مفید خواهد بود. در موز ویتامین E ، پتاسیم و فسفات وجود دارد که همگی به درخشندگی پوست، کمک می کنند. موز یکی از بهترین مواد سم زدا است و باعث جمع شدن منافذ باز پوست می گردد. بدین ترتیب آلودگی وارد منافذ پوست، نمی شود و دیگر آکنه ای هم در کار نخواهد بود.

بر اساس نظر متخصصان تغذیه ، مصرف مواد غذایی با فیبر بالا و سبزیجات و میوه ها به طور کلی برای سلامت پوست، جادو می کند. حال که این لیست را در اختیار دارید ، رژیم غذایی خود را برای زیبایی و سلامت هر چه بیشتر پوست، آغاز نمایید. مطمئن باشید پوست، شما در مدت زمان بسیار کمی واکنش نشان خواهد داد.

منبع: مجله زنان

راهکارهای برای حفظ سلامتی و زیبایی مژه ها

در این مقاله از ویکی جوان راهکارهای موثر برای حفظ سلامتی و زیبایی مژه ها را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که این مقاله را از دست ندهید و آن را مطالعه کنید. با ما همراه شوید. ادامه خواندن راهکارهای برای حفظ سلامتی و زیبایی مژه ها

چطور از جوش های روی پیشانی خلاص شویم ؟

آکنه یک مشکل پوستی شایع است که در اثر گرفتگی منافذ پوست با آلودگی ، چربی و سلول های مرده بوجود می آید . پیشانی ناحیه ای از پوست است که آسیب پذیری زیادی در برابر جوش ادامه خواندن چطور از جوش های روی پیشانی خلاص شویم ؟

پنج تنظیم کننده ی چربی برای زیبایی و سلامت پوست های چرب

اگر پوست شما چرب است ، باید بدانید چقد قابض های چربی در بحث مراقبت روزانه ی پوست مهم هستند . این مواد نه تنها به زیبایی ظاهری پوست از طریق کاهش منافذ باز آن کمک می کنند، بلکه چربی اضافی پوست را از بین می برند و موجب سلامتی آن می گردند . مواد تنظیم کننده و از بین برنده ی چربی با باکتری ها مبارزه کرده و باقی مانده ی مواد آرایشی و یا هر مواد و آلودگی شیمیایی دیگری را بعد از یک روز طولانی از صورت پاک می نمایند . اما آیا می دانستید نوع پاک کننده با پایه ی الکلی منجر به خشکی و پژمردگی پوست، در دراز مدت می شود ؟ پوست، ما به طور طبیعی به تولید چربی مفید تمایل دارد ، اما استفاده ی زیاد از پاک کننده ها و تنظیم کننده ها ، تعادل تولید چربی را در پوست بر هم می زنند .

با این حال که تمیز کردن پوست، قبل از رفتن به رختخواب بسیار مهم است ، پاکسازی و تمیز کردن آن با مواد طبیعی از اهمیت بیشتری برخوردار می باشد . بنابراین اگر قصد استفاده از پاک کننده ها و تنظیم کننده ها را دارید ، چرا نوع طبیعی آن را در خانه استفاده نمی کنید ؟

فایده ی ساختن این مواد در خانه این است که دقیقا مثل پاک کننده های موجود در داروخانه ها کار می کنند ، اما می توانید مطمئن باشید مواد طبیعی و بی ضرر پایه ی ساخت آنها هستند .

حال با هم چند مورد از آنها را بررسی می کنیم :

گلاب

گلاب یکی از بهترین تنظیم کننده های چربی و پاک کننده های پوست، چرب است که منافذ باز پوست را پاکسازی و مثل یکی تونر عالی عمل می کند. گلابی را که در خانه تهیه می کنید را برای پاکسازی و دور کردن عفونت از پوست، هر روز مورد استفاده قرار دهید . کافی است یک فنجان آب را بجوشانید و چند گلبرگ رز را در آن بیاندازید اجازه دهید آب بجوشد تا رنگ گلبرگ ها سفید شود . حال چند قطره از روغن لیمو را به آن اضافه نمایید. حال هر شب قبل از خواب این ترکیب را بدون نگرانی به پوست، بزنید.

سرکه سیب

سرکه سیب ارگانیک و خام همیشه ماده ای مفید برای پوست، بوده است . سرکه سیب به پاکسازی و بسته شدن منافذ پوست کمک می کند و بعد چربی پوست را متعادل می نماید. این ماده حتی قادر به حفظ سلامت پوست های مختلط می باشد. نزدیک به 25 میلی لیتر سرکه سیب را در 100 میلی لیتر آب مقطر بریزید خوب هم بزنید . سپس چند قطره روغن لیمو به آن اضافه نمایید. این ترکیب را در یک ظرف در دار بریزید و به طور منظم به پوست، صورت و گردن بزنید .

بابونه

بابونه نه تنها منافذ پوست، را می بندد، بلکه آلودگی ها را از بین برده و تولید چربی پوست را تعدیل می نماید. در دو فنجان آب ، گل بابونه ی خشک و نعناع خشک بریزید و آنها را بجوشانید . اجازه دهید محلول سرد شود و سپس ان را در یک ظرف در دار بریزید. می توانید پاک کننده ی خود را به صورت روزانه مورد استفاده قرار دهید.

خیار

آیا می دانستید خیار هم مثل یک قابض عمل می کند و برای پاکسازی و روشن کنندگی پوست بسیار مناسب است ؟ برش های خیار تازه راروی صورت بمالید تا لکه های تیره از بین بروند. سپس پوست را با آب شست و شو دهید .

لیمو

لیمو حاوی اسکوربیک اسید است که مثل یک پاک کننده ی طبیعی عمل می کند و موجب بسته شدن منافذ باز پوست، می گردد. با لیمو می توانید تولید چربی را در پوست کنترل کنید ، پوست خود را سرخ و سفید کنید و حتی رنگ پوست را از آنچه هست روشن تر نمایید. آب لیمو را در آب بریزید و به پوست بزنید .

فراموش نکنید هر یک از موارد بالا را قبل از مصرف روزانه روی پوست، دست تست کنید تا به آنها حساسیت نداشته باشید. همچنین استفاده ی بیش از حد از هر کدام منجر به خشکی زیاد پوست خواهد شد .

منبع: مجله زنان

اشتباهات رایج در کشیدن خط چشم و اصلاح آنها

خط چشم ، یکی از گول زننده ترین لوازم آرایشی است که اگر استفاده از آن را بلد نباشید نتیجه چندان مطلوب نخواهد بود . گاهی خط چشمی که می کشید ادامه خواندن اشتباهات رایج در کشیدن خط چشم و اصلاح آنها

5 علت شوره سر که ارتباطی به خشک و چرب بودن پوست ندارد

به نظر می‌رسد که آن پوسته‌های سفید ریز روی سر شما بی شمار علت دارد. از آنچه که می‌خورید تا چیزی که سرتان را با آن می‌شویید می‌تواند علت شوره سر باشد. ادامه خواندن 5 علت شوره سر که ارتباطی به خشک و چرب بودن پوست ندارد

روغن کرچک چه فوایدی برای پوست صورت دارد؟

روغن کرچک یکی از روغن های گیاهی است که برای پوست صورت بسیار مفید است و به وسیله ی آن می توانید از آکنه جلوگیری کنید. همچنین روغن کرچک خاصیت ادامه خواندن روغن کرچک چه فوایدی برای پوست صورت دارد؟

اطلاعاتی در خصوص اپیلاسیون کردن

اپیلاسیون یکی از روش های خلاصی از دست موهای زائد می باشد. در این مقاله از ویکی جوان اطلاعاتی در خصوص اپیلاسیون کردن را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. ادامه خواندن اطلاعاتی در خصوص اپیلاسیون کردن

جوش های سر سیاه حاکی از چه موضوعی هستند؟

جوش های سر سیاه که روی صورت هستند بر حسب منطقه ای که بروز می کنند ناشی از موضوعی هستند که در این مقاله به آن ها پرداخته ایم. ادامه خواندن جوش های سر سیاه حاکی از چه موضوعی هستند؟

مراقبت پوست مردانه و اشتباهاتی که آقایان در این مورد مرتکب می‌شوند

حتما در خبرها شنیده‌اید که امانوئل مکرون رئیس جمهور جوان فرانسه در سه ماه اول کار خود بیش از 30 هزار یورو برای مراقبت پوست مردانه ادامه خواندن مراقبت پوست مردانه و اشتباهاتی که آقایان در این مورد مرتکب می‌شوند

دانستنی های در خصوص فواید آب پیاز برای ریزش مو

پیاز علاوه بر کاربرد در آشپزخانه دارای فواید دیگری هم می باشد. با استفاده از آب پیاز می توانید از ریزش موهای خود جلوگیری کنید. ادامه خواندن دانستنی های در خصوص فواید آب پیاز برای ریزش مو

رازهای جوان ماندن و زیبایی پوست در رعایت این موارد پس از سی سالگی است

پیری یکی از اتفاقات ناخوشایند زندگی است و به همین دلیل است که همه به دنبال رازهای جوان ماندن و زیبایی هستند. پیری و افزایش سن به خودی خود پدیده ناخوشایندی ادامه خواندن رازهای جوان ماندن و زیبایی پوست در رعایت این موارد پس از سی سالگی است

راهکارهای نگهداری از موها در فصول سرد

مو یکی از بخش های مهم زیبایی هر فرد می باشد و باید از آن همیشه به خوبی نگهداری کنید. نگهداری از موها در فصول سرد آداب خود را دارد. در این بخش روش های نگهداری از موها در فصول سرد را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. ادامه خواندن راهکارهای نگهداری از موها در فصول سرد

آشنایی با آسیب های رایج پا و روش مقابله با آن ها

پاها یکی از اعضای مهم بدن هستند که شماها را سرپا نگه داشته اند. ممکن است که برای پاها آسیبی پیش بیاید، اما باید شما حواستان به پا هایتان باشد و از آن ها مراقبت کنید. ادامه خواندن آشنایی با آسیب های رایج پا و روش مقابله با آن ها

راهکارهای موثر برای رفع قرمزی صورت

ایجاد قرمزی زیاد روی پوست صورت می تواند علل مختلفی داشته باشد که از جمله علل قرمزی صورت می توان به آکنه، اگزما، رزاسه و پارگی مویرگ ها یا خشکی بیش از حد پوست اشاره کرد. ادامه خواندن راهکارهای موثر برای رفع قرمزی صورت

تقویت درخشندگی مو با استفاده از سرکه سیب

سرکه سیب دارای فواید درمانی بسیاری می باشد. همچنین سرکه سیب برای پوست و مو بسیار مفید است. با استفاده از سرکه سیب می توانید درخشندگی موها را تقویت کنید و همچنین مصرف سرکه باعث داشتن پوست خوب می شود. ادامه خواندن تقویت درخشندگی مو با استفاده از سرکه سیب

کدام وسیله آرایشی باعث مشکلات پوستی شما می‌شود؟ آیا بالم لب اعتیادآور است؟

حتما پیش آمده است که پس از خرید محصول جدید آرایشی یا مراقبت پوست مثلا ضدآفتاب، کرم‌پودر یا مرطوب کننده دچار مشکلات پوستی شده‌اید و در این شرایط نمی‌توانید تشخیص دهید ادامه خواندن کدام وسیله آرایشی باعث مشکلات پوستی شما می‌شود؟ آیا بالم لب اعتیادآور است؟

راه های موثر خانگی برای رفع زردی ناخن

بعضی از افراد از زردی ناخن رنج می برند و زیبایی ناخن دست و پا خود را از دست داده اند. در این بخش می خواهیم راه های خانگی موثر برای رفع زردی ناخن را به شما عزیزان بگوییم. با ما همراه شوید. ادامه خواندن راه های موثر خانگی برای رفع زردی ناخن

چگونه ناخن های شکننده را تقویت کنیم؟

کسانی که دوست دارند ناخن های بسیار زیبا داشته باشند دیگر نیاز نیست برای اینکار هزینه های زیادی را صرف کنند. در این مقاله می خواهیم راه های برای تقویت ناخن های شکننده ادامه خواندن چگونه ناخن های شکننده را تقویت کنیم؟

راه های موثر برای خلاصی از دست تبخال ها

بروز تبخال دلایل متفاوتی می تواند داشته باشد که یکی از نشانه های آن عفونت می باشد. در این مقاله راه های موثر برای درمان تبخال ها را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. ادامه خواندن راه های موثر برای خلاصی از دست تبخال ها