در مدت ده روز بدون ضرر و بازگشت لاغر شوید

اگر تا به حال فکر می کردید کاهش وزن کار دشوار و گاها امکان ناپذیر است ، با راهکارهایی که مه شو در این مطلب با شما درمیان می گذارد ، لاغر ی نه تنها سخت نیست ، بلکه بسیار آسان نیز خواهد بود . ادامه خواندن در مدت ده روز بدون ضرر و بازگشت لاغر شوید

میان وعده های مفید برای کاهش وزن

میان وعده ها ، اگر انتخاب درستی داشته باشید ، نمی توانند به برنامه ی کاهش وزن شما صدمه بزنند . در واقع ، ثابت شده افرادی که میان وعده ای سالم و با کالری کم بین وعده های ادامه خواندن میان وعده های مفید برای کاهش وزن

وزن خود را با رعایت این دو اصل ساده کم کنید

همبرگر

تقریبا می شود گفت که تمام مردم دنیا اگه تصمیم گرفته باشند که وزن خود را کم کنند و به تناسب اندام برساند، یا به سراغ رژیم غذایی یا به سراغ ادامه خواندن وزن خود را با رعایت این دو اصل ساده کم کنید

۲۱ ترفند موثر برای کاهش وزن حتی اگر نشسته باشید!

کاهش وزن

امروزه به دلیل مشاغل به شکل نشسته در ساعات طولانی و نبود زمان برای رفتن به باشگاه اکثر افراد دارای اضافه وزن هستند. ما راه هایی برای کاهش وزن ارائه داده ایم. ادامه خواندن ۲۱ ترفند موثر برای کاهش وزن حتی اگر نشسته باشید!

نکاتی که باعث می شود ورزش بر لاغری بیشتر تاثیر بگذارد!

کاهش وزن

برخی از افراد وقتی ورزش میکنند تاثیر آن را بر کاهش وزن خود نمیبینند. این کاهش وزن زمانی نشان داده میشود که ورزش را به درستی انجام دهید. ادامه خواندن نکاتی که باعث می شود ورزش بر لاغری بیشتر تاثیر بگذارد!

با ترفندهای ساده تا نوروز لاغر شوید!

کاهش وزن

اغلب افراد که به اندام خود توجه دارند و لاغری را جزو زیبایی میدانند میخواهند تا عید به یک تناسب اندام برسند. با ترفند های ارائه شده میتوانید تا عید لاغر کنید. ادامه خواندن با ترفندهای ساده تا نوروز لاغر شوید!

تناسب اندام با ۲۳ پیشنهاد تغذیه ای

تناسب اندام

اگر میخواهید وزن خود را کاهش دهید و به تناسب اندام برسید بهتر است در میزان و چگونگی تغذیه خود دقت کنید. ما ۲۳ روش را جهت تغذیه برای کاهش وزن بیان کرده ایم. ادامه خواندن تناسب اندام با ۲۳ پیشنهاد تغذیه ای

رژیم لاغری اتکینز، خطرناک ترین رژیم لاغری

رژیم لاغری

از محبوب ترین رژیم لاغری در بین افراد رژیم اتکینز است. این رژیم به کاهش وزن افراد کمک میکند اما صدمات جبران ناپذیری را برای بدن دارد که در اینجا ذکر کرده ایم. ادامه خواندن رژیم لاغری اتکینز، خطرناک ترین رژیم لاغری

توصیه های مهم برای کاهش وزن پس از بارداری

کاهش وزن بعد از بارداری

از دغدغه های اصلی خانم ها بعد از حاملگی اضافه وزن است که موجب تغییر در اندام آنها شده است. ما نکاتی را شرح داده ایم که به کاهش وزن بعد از بارداری کمک میکنند. ادامه خواندن توصیه های مهم برای کاهش وزن پس از بارداری

آشنایی با صبحانه ای مفید برای کاهش وزن

صبحانه

برخی افراد فکر میکنند که با حذف وعده صبحانه میتوانند به کاهش وزن کمک کنند. اما برعکس اگر صبحانه را طبق برنامه زیر بخورید در کاهش وزن خود کمک زیادی کرده اید. ادامه خواندن آشنایی با صبحانه ای مفید برای کاهش وزن

آیا پوشیدن لباس پلاستیکی در ورزش برای کاهش وزن موثر است؟

ورزش کردن

برخی از افراد معتقد هستند که پوشیدن لباس پلاستیکی یا بستن پلاستیک به ناحیه ایی که نیاز به آب شدن چربی دارد به چربی سوزی کمک میکند. اما آیا این صحت دارد؟ ادامه خواندن آیا پوشیدن لباس پلاستیکی در ورزش برای کاهش وزن موثر است؟

کاهش وزن با انجام انواع راه رفتن

راه رفتن

یکی از راه های مفید برای کاهش وزن سریع جهت رسیدن به تناسب اندام پیاده روی است. در ورزش پیاده روی انواع راه رفتن را میتوان امتحان کرد تا کاهش وزن صورت گیرد. ادامه خواندن کاهش وزن با انجام انواع راه رفتن

مراقب اشتباهات در کاهش وزن باشید!

کاهش وزن

برخی از کارها هستند که در کاهش وزن و برنامه غذایی جایی ندارند و در واقع اشتباه هستند. با شناخت این اشتباهات میتوان کاهش وزن خوبی را تجربه کرد. ادامه خواندن مراقب اشتباهات در کاهش وزن باشید!

راه های پیشگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن

شل شدن پوست دست

یکی از معضلاتی که افراد با کاهش وزن با آن مواجه میشوند شل شدن پوست است که نواحی دست و اطراف شکم را شامل میشود. راهی پیشگیری از این معضل را بیان کرده ایم. ادامه خواندن راه های پیشگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن

ورزش مناسب برای کاهش وزن سریع

کاهش وزن

اغلب افراد به دلیل داشتن مشغله های کاری وقت رفتن به باشگاه را ندارند. میتوانند در برنامه روزانه خود ورزش کردن را حتی در خانه با اصولی که گفته ایم انجام دهند. ادامه خواندن ورزش مناسب برای کاهش وزن سریع

آشنایی با دلایل ناراضی بودن از تمرینات ورزشی

تمرین ورزشی

به باشگاه میروید و تمرینات مختلف ورزشی انجام می دهید. رژیم غذایی دارید اما اصلا از روند کاهش وزن و تناسب اندام خود راضی نیستید. این نارضایتی دلایلی دارد. ادامه خواندن آشنایی با دلایل ناراضی بودن از تمرینات ورزشی

با ۶ روش تضمینی شکم خود را کوچک کنید!

کوچک کردن شکم

راه های زیادی وجود دارد که به شما کمک میکند از شر چربی اضافه شکم خلاص شوید. با اندازه گیری سایز دور شکم میتوانید به داشتن چربی شکم پی ببرید. ادامه خواندن با ۶ روش تضمینی شکم خود را کوچک کنید!

علائمی که نشان میدهد درحال چربی سوزی هستید

چربی سوزی

افراد که در مسیر کاهش وزن قرار میگیرند چربی سوزی برایشان اهمیت زیادی دارند. ما برایتان علامت هایی را شرح داده ایم که نشان از چربی سوزی دارند. ادامه خواندن علائمی که نشان میدهد درحال چربی سوزی هستید

آشنایی با ۷ خوراکی ارزان و چربی سوز

چربی سوزی

امروزه اغلب افراد در تلاش هستند که راهی برای از بین بردن چربی های اضافی پیدا کنند. ما خوراکی هایی را معرفی کرده ایم که به چربی سوزی سریع کمک میکنند. ادامه خواندن آشنایی با ۷ خوراکی ارزان و چربی سوز

چاقی از جمله عوارض داروهای شیمیایی

دارو

همانطور که میدانید مصرف دارو های شیمیایی عوارض مخربی را برای سلامتی دارد. طبق بررسی چاقی یکی از عوارض مصرف دارو های شیمیایی است. توضیحات بیشتر را شرح داده ایم. ادامه خواندن چاقی از جمله عوارض داروهای شیمیایی